CRÉATINE MONOHYDRATE

15.90€

3gr de Créatine Monohydrate 100% pure par portion, micronisée, au goût neutre. Idéal pour l’entrainement intensif.

BOOSTER DE PERFORMANCES

MASSE MUSCULAIRE

RECUPERATION

EFFICACITÉ

FORCE ET CROISSANCE MUSCULAIRE : La créatine monohydrate est l'un des suppléments les plus étudiés et les plus efficaces en matière de performance sportive.

Elle agit sur la force musculaire et la récupération de plusieurs manières, principalement liées à sa capacité à augmenter la disponibilité d'ATP (adénosine triphosphate),qui est la principale source d'énergie cellulaire dans le corps.

La créatine permet une reconstitution plus rapide de l'ATP pendant l'exercice. L'ATP est utilisé comme source d'énergie immédiate lors des contractions musculaires. En fournissant un phosphate à l'ADP (adénosine diphosphate), la créatine régénère l'ATP de manière rapide, ce qui est particulièrement bénéfique lors d'activités de haute intensité et de courte durée.

 

EFFICACE POUR LA RÉCUPÉRATION : La créatine monohydratée est considérée comme bénéfique pour la récupération musculaire en raison de plusieurs mécanismes physiologiques associés à son utilisation.

Comme mentionné précédemment, la créatine monohydrate joue un rôle crucial dans la reconstitution rapide de l'ATP pendant et après l 'exercice. Cette action permet de maintenir des niveaux d'énergie adéquats dans les cellules musculaires, ce qui peut réduire la fatigue musculaire, faciliter une récupération plus rapide et permet de réduire les dommages et les douleurs liées à l'activité intense.

FORCE ET CROISSANCE MUSCULAIRE : La créatine monohydrate est l'un des suppléments les plus étudiés et les plus efficaces en matière de performance sportive.

Elle agit sur la force musculaire et la récupération de plusieurs manières, principalement liées à sa capacité à augmenter la disponibilité d'ATP (adénosine triphosphate),qui est la principale source d'énergie cellulaire dans le corps.

La créatine permet une reconstitution plus rapide de l'ATP pendant l'exercice. L'ATP est utilisé comme source d'énergie immédiate lors des contractions musculaires. En fournissant un phosphate à l'ADP (adénosine diphosphate), la créatine régénère l'ATP de manière rapide, ce qui est particulièrement bénéfique lors d'activités de haute intensité et de courte durée.

 

EFFICACE POUR LA RÉCUPÉRATION : La créatine monohydratée est considérée comme bénéfique pour la récupération musculaire en raison de plusieurs mécanismes physiologiques associés à son utilisation.

Comme mentionné précédemment, la créatine monohydrate joue un rôle crucial dans la reconstitution rapide de l'ATP pendant et après l 'exercice. Cette action permet de maintenir des niveaux d'énergie adéquats dans les cellules musculaires, ce qui peut réduire la fatigue musculaire, faciliter une récupération plus rapide et permet de réduire les dommages et les douleurs liées à l'activité intense.

BIENFAITS

Chez les sportifs et les athlètes :

La créatine monohydrate offre plusieurs avantages aux athlètes et aux sportifs, en particulier dans les disciplines nécessitant des efforts explosifs, des séries de répétitions rapides ou des activités de haute intensité.

Elle améliore la performance physique, augmente la force musculaire, la puissance et la performance générale, en particulier lors d'activités intenses et de courte durée.

 

Chez les végétariens et les vegans :

La créatine monohydrate peut être particulièrement bénéfique pour les végétariens et les vegans, car elle est principalement présente dans les sources de protéines animales.

Étant donné que les végétariens et les vegans peuvent avoir une consommation réduite de créatine à partir de leur alimentation, la supplémentation en créatine peut compenser ce manque.

 

Chez les seniors :

La créatine monohydrate peut également présenter des avantages pour les seniors, bien que les besoins et les réponses individuelles puissent varier.

Avec l'âge, il y a une tendance naturelle à perdre de la masse musculaire, un phénomène connu sous le nom de sarcopénie. La créatine peut stimuler la synthèse des protéines musculaires, ce qui peut contribuer au maintien de la masse musculaire chez les seniors.

COMPOSITION

Valeurs nutritionnelles  

Créatine monohydrate 

dont créatine

* Apports de référence

 Pour une cuillère doseuse

3.4 g

3 g

 

% des AR*

-

-

 

Ingrédients : Créatine monohydrate (100%)

Ingrédients : Créatine monohydrate (100%)

COMMENT L 'UTILISER ?

Quand prendre la créatine monohydrate ?

La créatine monohydrate doit être prise pendant les repas ou après l'entrainement. 

Combien de dosettes ?

- Enfants : Déconseillé 

- Adolescent : Déconseillé

- Adulte : 3,4 gr / jour

- Femme enceintes ou allaitantes : peut convenir pour les femmes dont l'apport protéique est faible.

Durée d'un doypack - le sachet dure 147 jours à raison d'une dosette par jour.

Comment prendre la créatine monohydrate ? Mélanger une cuillère doseuse de poudre avec 200 ml d’une boisson modérément sucrée au shaker ou dans un grand verre d'eau mélanger jusqu'à obtenir un rendu homogéne.

Précautions d'emploi ?

- À consommer dans le cadre d’un mode de vie sain, ne doit pas être utilisé comme substitut d’un régime alimentaire varié et équilibré.

- Ne pas dépasser les doses journalières recommandées.

- Ne convient pas aux enfants de moins de 18 an

- Les femmes enceintes ou allaitantes doivent prendre l'avis d'un médecin avant toute supplémentation

-Les personnes souffrant de problèmes rénaux doivent demander l'avis d'un médecin avant toute supplémentation.

Conditions de conservation - À conserver dans un endroit sec à l'abri de la lumière et de la chaleur. - Tenir hors de la portée des jeunes enfants.

EFFICACITÉ

FORCE ET CROISSANCE MUSCULAIRE : La créatine monohydrate est l'un des suppléments les plus étudiés et les plus efficaces en matière de performance sportive.

Elle agit sur la force musculaire et la récupération de plusieurs manières, principalement liées à sa capacité à augmenter la disponibilité d'ATP (adénosine triphosphate),qui est la principale source d'énergie cellulaire dans le corps.

La créatine permet une reconstitution plus rapide de l'ATP pendant l'exercice. L'ATP est utilisé comme source d'énergie immédiate lors des contractions musculaires. En fournissant un phosphate à l'ADP (adénosine diphosphate), la créatine régénère l'ATP de manière rapide, ce qui est particulièrement bénéfique lors d'activités de haute intensité et de courte durée.

 

EFFICACE POUR LA RÉCUPÉRATION : La créatine monohydratée est considérée comme bénéfique pour la récupération musculaire en raison de plusieurs mécanismes physiologiques associés à son utilisation.

Comme mentionné précédemment, la créatine monohydrate joue un rôle crucial dans la reconstitution rapide de l'ATP pendant et après l 'exercice. Cette action permet de maintenir des niveaux d'énergie adéquats dans les cellules musculaires, ce qui peut réduire la fatigue musculaire, faciliter une récupération plus rapide et permet de réduire les dommages et les douleurs liées à l'activité intense.

FORCE ET CROISSANCE MUSCULAIRE : La créatine monohydrate est l'un des suppléments les plus étudiés et les plus efficaces en matière de performance sportive.

Elle agit sur la force musculaire et la récupération de plusieurs manières, principalement liées à sa capacité à augmenter la disponibilité d'ATP (adénosine triphosphate),qui est la principale source d'énergie cellulaire dans le corps.

La créatine permet une reconstitution plus rapide de l'ATP pendant l'exercice. L'ATP est utilisé comme source d'énergie immédiate lors des contractions musculaires. En fournissant un phosphate à l'ADP (adénosine diphosphate), la créatine régénère l'ATP de manière rapide, ce qui est particulièrement bénéfique lors d'activités de haute intensité et de courte durée.

 

EFFICACE POUR LA RÉCUPÉRATION : La créatine monohydratée est considérée comme bénéfique pour la récupération musculaire en raison de plusieurs mécanismes physiologiques associés à son utilisation.

Comme mentionné précédemment, la créatine monohydrate joue un rôle crucial dans la reconstitution rapide de l'ATP pendant et après l 'exercice. Cette action permet de maintenir des niveaux d'énergie adéquats dans les cellules musculaires, ce qui peut réduire la fatigue musculaire, faciliter une récupération plus rapide et permet de réduire les dommages et les douleurs liées à l'activité intense.

BIENFAITS

Chez les sportifs et les athlètes :

La créatine monohydrate offre plusieurs avantages aux athlètes et aux sportifs, en particulier dans les disciplines nécessitant des efforts explosifs, des séries de répétitions rapides ou des activités de haute intensité.

Elle améliore la performance physique, augmente la force musculaire, la puissance et la performance générale, en particulier lors d'activités intenses et de courte durée.

 

Chez les végétariens et les vegans :

La créatine monohydrate peut être particulièrement bénéfique pour les végétariens et les vegans, car elle est principalement présente dans les sources de protéines animales.

Étant donné que les végétariens et les vegans peuvent avoir une consommation réduite de créatine à partir de leur alimentation, la supplémentation en créatine peut compenser ce manque.

 

Chez les seniors :

La créatine monohydrate peut également présenter des avantages pour les seniors, bien que les besoins et les réponses individuelles puissent varier.

Avec l'âge, il y a une tendance naturelle à perdre de la masse musculaire, un phénomène connu sous le nom de sarcopénie. La créatine peut stimuler la synthèse des protéines musculaires, ce qui peut contribuer au maintien de la masse musculaire chez les seniors.

COMPOSITION

Valeurs nutritionnelles  

Créatine monohydrate 

dont créatine

* Apports de référence

 Pour une cuillère doseuse

3.4 g

3 g

 

% des AR*

-

-

 

Ingrédients : Créatine monohydrate (100%)

Ingrédients : Créatine monohydrate (100%)

COMMENT L 'UTILISER ?

Quand prendre la créatine monohydrate ?

La créatine monohydrate doit être prise pendant les repas ou après l'entrainement. 

Combien de dosettes ?

- Enfants : Déconseillé 

- Adolescent : Déconseillé

- Adulte : 3,4 gr / jour

- Femme enceintes ou allaitantes : peut convenir pour les femmes dont l'apport protéique est faible.

Durée d'un doypack - le sachet dure 147 jours à raison d'une dosette par jour.

Comment prendre la créatine monohydrate ? Mélanger une cuillère doseuse de poudre avec 200 ml d’une boisson modérément sucrée au shaker ou dans un grand verre d'eau mélanger jusqu'à obtenir un rendu homogéne.

Précautions d'emploi ?

- À consommer dans le cadre d’un mode de vie sain, ne doit pas être utilisé comme substitut d’un régime alimentaire varié et équilibré.

- Ne pas dépasser les doses journalières recommandées.

- Ne convient pas aux enfants de moins de 18 an

- Les femmes enceintes ou allaitantes doivent prendre l'avis d'un médecin avant toute supplémentation

-Les personnes souffrant de problèmes rénaux doivent demander l'avis d'un médecin avant toute supplémentation.

Conditions de conservation - À conserver dans un endroit sec à l'abri de la lumière et de la chaleur. - Tenir hors de la portée des jeunes enfants.